教你判断月经正常与异常 经期饮食有禁忌

　　少女们都10分关心自己的月经是不是正常。的确，月经出现异常大多是疾病症状，必须积极医治。

　　月经是不是正常，1般可从以下几点视察。

　　1月经周期

　　1般女子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来1次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提早或错后3～5天，也是正常现象。

　　如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且常常出现这样情况，有的乃至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。

　　2月经期（也称行经期）

　　女子的月经期大约是2～5天。1般行经的规律是第1天经血不多，第23天增多，以后逐步减少，直到经血干净为止。这是由于第1天子宫内膜脱落刚刚开始，第23天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫遭到刺激，加强收缩，把大量经血排出的原因。有的人经血干净了以后，过1两天又来了1点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是1种正常现象。但是，有的女子经期长达10～20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是“1晃”即过。这两种现象都是不正常的。

　　3经血量

　　女子月经量的多少因人而异，1般是20～100毫升。1般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过量，换1次卫生巾或纸很快就又湿透，乃至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过量，多是精神过度紧张、环境改变、营养不良和代谢紊乱等因素引发的功能性子宫出血。经血长时间过量会引发贫血，应查明缘由，进行医治。固然，如果由于子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引发月经量过少，这类情况也不正常，也应及时就诊。

　　青春期的少女以月经量过量较为常见。其主要缘由是在青春发育期，卵巢功能还没有完全成熟，这时候候的月经1部份属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能到达完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过量。此种情况如不引发注意，长此以往，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应就诊医治。

　　4经血色彩

　　正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈黏液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血淡薄如水，唯一点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应尽早就诊，保证身体健康。

　　女性经期的饮食忌讳

　　1、生冷类

　　既中医中所说的寒性食品如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽可能不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　2、辛辣类

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放1些辣椒等可以使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易致使痛经、经血过量等症。

　　3、、影响性功能的食品

　　菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。