女人痛经时期的饮食禁忌

　　痛经虽然说不是1个致命的疾病，但是对人体来看还是有很大的危害。就比如说，长时间的痛经会致使人体出现各项负面症状，从而引发生活中的各个不便。我们都知道，人生病了就要从调养身体做起。女人痛经了也1样，要谨慎选择饮食。那末，女人痛经了该选择甚么食品呢。

　　常常痛经要多吃的各种食品

　　全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦。

　　蔬菜：菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。

　　豆类：豆子，藊豆和豆荚。

　　多吃水果，适当食用鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

　　常常痛经吃甚么不好？

　　常常痛经要尽可能少食用的食品

　　所有动物性食品：鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋。

　　植物油：沙拉酱、植物性奶油、所有的烹调用油。

　　其他高脂肪食品：甜甜圈、土豆片、奶油饼干、花生酱等。