女性痛经怎么食补缓解痛经

　　很多女性痛经的时候1边打滚1边想:我招谁惹谁啦，要这么折磨我。乃至痛的严重的都会大汗淋漓，1想到自己快来月经了就满脸黑线，简直如临大敌1般，这1点都不夸大，痛过的女性都知道。有的人认为痛经没有甚么紧要。但是严重的患者乃至到了死去活来的地步。生病的人吃的东西就比较讲求，其实痛经也能够通过吃来减缓。到底女性痛经怎样食补减缓痛经?

　　1、要注意营养的均衡。其实我们在生活中，本来吃上就要注意饮食的多样化营养均衡，其实不只是痛经患者要注意，不过有痛经症状的女性朋友就更应注意平时饮食应多样化，不可偏食挑食。平常应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，对身体进行相应的调剂和食补。久而久之，身体会调理的愈来愈好。

　　2、应多吃的食品。 痛经的患者1部份为气血不足，有痛经症状的女性朋友应从食品中进行1定的滋补，特别是身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。气，血，肝补到了，痛经的症状自然会得到1定的减缓。不但这些食品对痛经有1定的减缓作用，还可以起到补血，使面色红润。

　　3、经期的食品选择。平时所选择的食品要对身体有1定的滋补功效，经期所选择的食品就更加重要了。不吃辛辣，寒凉的食品，以避免刺激身体。在行 经期应食温性食品，比如红糖红枣、鸡蛋、韭菜等。不要吃生冷，如冷菜、冷饮、田螺、蚌肉和食醋等。

　　食疗对痛经患者来讲是比较好选择，用吃来治病，是1个两全其美的办法。但是还是需要患者不挑食，不挑食才能做到营养的全面均衡的吸收。食疗需要长时间坚持，对痛经已10分严重的患者来讲，做不到解决迫在眉睫。所以痛经10分严重的患者就很有必要去医院就诊了。