有关于月经周期的那些数字

　　生命其实就是1个改变的进程，女人与女人，对待月经的态度差别很大，有的安之若素，有的却为之堕入无穷无尽的为难和烦恼。这些都是10分正常的情况，但需要我们应对得当。20岁，总算告别了月经同心情1样变化无常的青春期，月经变得稳定而可靠，有如节奏分明的月缺月圆，如此也赢得了我们的信任。

　　有关月经的数字

　　月经每23天到35天造访1次，平均时间为28天，称为1个月经周期。出血延续2～7天。出血量为50毫升左右。

　　现在，是时候留意1下了：对你来讲，甚么情况才算正常？比如：每个月的甚么时间来?每次来多长时间？出血多少？每个月需要多少卫生巾或棉条？万1有1天月经产生变化，我们就可以有1个衡量的基准。

　　看不见的激素产生了甚么?

　　为了保持1个准确而有规律的月经周期，我们的身体正在出演1场和谐的舞蹈，参与者有：激素、腺体、大脑，彼此配合得完美无缺。

　　1般将每次月经来潮的第1天作为1个周期的出发点，此时，雌激素和孕激素都处于最低潮;然后，雌激素水平逐步升高，2周后到达尖峰，身体开始排卵。我们可以将这个时期称为“排卵期”。接下来，孕激素水平逐步增高，使得子宫内膜增厚，血流供应更加丰富，有如等待播种的沃土，1旦受孕，便为“种子”——受精卵提供丰富的营养。如果没有受孕，雌激素和孕激素急剧降落，子宫内膜脱落、出血，构成月经。

　　最可能遭受的困惑：

　　20多岁时，我们还不担心经前综合征的问题，而痛经才是最可能遭受的困惑。

　　痛经主要由于身体里的前列腺素和脂肪酸造成了子宫肌肉痉挛。前列腺素是脂肪代谢的副产品之1，因此，月经前保持平淡低脂的饮食可以减少前列腺素，从而减轻痛经。甚么时候去见医生：

　　如果月经1直比较规律，又确保没有怀孕，月经突然停止3个月以上;或，月经产生了比较显著的变化，比如从28天1次变成35天才有1次。

　　最可能的缘由：压力、甲状腺功能产生了问题、不适当的自虐性减肥。不要以为月经的疏于造访会令你省心。若干年后，你极可能因此得骨质疏松症，骨骼变薄、变脆，易产生骨折。