女性有这坏毛病 月经经常会推迟来

　　女性月经周期1般为28～30天。提早或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超越7天后还没有来月经，即为月经推延。那末到底月经推延的缘由是甚么呢？

　　月经推延的缘由是甚么

　　药物的副作用：如，长时间服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经推延10天。

　　手术引发：如，宫腔手术引发宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推延。

　　精神因素引发月经推延：精神过度紧张，悲忿、哀伤、气恼、失恋等异常情绪，常常会致使月经推延，还可伴随出现乳房胀痛、胸闷心烦。

　　外界环境因素：气候突然变冷活变热，晚上着凉等等外部温度变化，本身的作息不规律，都可以引发月经的推延。

　　怀孕：月经推延7天 且伴随有其他的不适状态，如头晕，乏力，体温升高，很有多是怀孕了。用“试孕纸测试，如果为阳性说明怀孕了。

　　节食：研究表明，女性身体内的脂肪含量到达17%才会出现月经来潮，女性身体的脂肪含量到达22%才可以保持正常的月经，过度的节食会致使身体的能量摄取不足，使得身体内的大量脂肪和蛋白质被消耗掉，致使身体内的雌激素合成出现障碍，从而会影响月经的来临，致使月经推延，乃至是经量多少或是闭经，因此对寻求修长身材的女性来讲，1定要注意不要盲目的节食。

　　嗜好烟酒：烟酒中的某些物资能够干扰与月经有关的生理进程，从而可以致使月经不调，在吸烟或是过量饮酒的女性中，大约有25%⑶3%的女性出现了月经不调，固然其中包括月经推延，所以对女性来讲应当阔别烟酒，这样才能保证自己的身体健康，保证正常的月经周期。

　　月经推延怎样办

　　（1）多吃蛋白质和高纤维食品

　　在中饭和晚餐可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物资。同时，也要多摄取蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调理紊乱的月经周期。

　　（2）少吃甜食与咖啡因饮料

　　诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分太高的食品，会造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安，难以平静迎接月经到来，建议酷爱茶饮的女性朋友无妨改成大麦茶，效果更好。

　　（3）经血较多建议多吃高纤质

　　如果你不但月经常常推延，而且流血量很多，那末建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食品可以有效帮你补血补气，得到快速恢复。