食疗有奇效让你不再忍受痛经折磨

　　痛经对女性来讲是挺严重的，有些女性出现痛经的时间特别的长，很久都不能减缓疼痛。有痛经之苦的女性不在少数，加上现代女性生活工作压力大，饮食结构的不公道，生理期时，痛经更是如影随形，不请自来。幸而，我国提倡药食同源，通过调剂生活作息和平常饮食，还是能够有效减缓痛经之痛的。

　　1、天麻绍酒炖大鱼头

　　材料：天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤勺、生姜3片。

　　做法：

　　1、首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。

　　2、然后把生姜、绍酒1起放进炖盅内，加入清水1500毫升，放入及少量油，加盖隔水炖3小时即可。

　　3、最后出锅时放入盐调味便可。

　　2、芹菜牛肉粥

　　材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。调味料：盐少量。

　　做法：

　　1、带根芹菜洗净，切末;牛肉洗净蒸熟，切成末。

　　2、粳米淘洗干净，与芹菜末1起放入锅中，加入适当清水，煮粥。

　　3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味便可。

　　功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，二者适用，非常合适痛经者食用。

　　3、红糖姜汤

　　材料：姜20克，红枣15颗。调味料：红糖50克。

　　做法：

　　1、将红枣洗净，去核;生姜洗净，切片。

　　2、将红糖、大枣放入锅中，加入适当清水，煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟便可。

　　功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。3者适用，适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

　　4、益母草泡红枣

　　材料：益母草20克，红枣100克。调味料：红糖20克。

　　做法：

　　1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。

　　2、将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为2煎。

　　3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时便可。

　　功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，二者适用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。

　　痛经对女性来讲是挺严重的，有些女性出现痛经的时间特别的长，很久都不能减缓疼痛。这4款食谱中所用到食品，其性味均是偏热，对女性能够起到温暖身体，活血化瘀的作用，常常食用，对减缓痛经很有效果。被痛经苦恼着的女性朋友无妨试1试，相信让你温暖之余，不再忍耐痛经之苦。