月经不调的保健方法都有哪些

　　目前很多女性朋友都在咨询月经不调的保健方法，根据专家介绍，得了月经不调症状的患者朋友们，只有了解清楚其保健方法，那末才能快速的治愈月经不调症状。下面就请专家来介绍1下月经不调保健有甚么好方法?

　　月经不调保健方法：

　　首先，要保持外阴清洁 每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以避免脏物带入阴道，引发阴道炎，乃至盆腔炎。

　　第2，避免房事 月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度产生改变，防御功能下降，如果进行性生活，容易将细菌带入，致使生殖器炎症。

　　第3，注意调理情绪，劳逸结合 情绪过度波动、紧张，会引发中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌遭到影响而引发月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可以使盆腔过度充血，引发月经过量、经期延长及腹痛、腰酸等。

　　第4，进行公道饮食 要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食平淡，不可过食辛辣生冷食品，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

　　第5，不能乱用药物 1般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过量，需到正规医院妇产科救治。

　　通过以上专家对月经不调保健有甚么好方法的常识介绍，相信大家对月经不调的保健常识都有了足够的认知，那末就要提示各位患者朋友，在平时生活中1定要注意做好相干的保健方法。